Dra.: Danielle Costa – Crefito2 134245-F
Registro Crefito 5563-RJ
Dra.: Danielle Costa – Crefito2 134245-F
Registro Crefito 5563-RJ
Somos pioneiros na cidade a aplicar a metodologia do Pilates Clássico em patologias de coluna, sendo referência no tratamento de hérnia de disco, lombalgia, escoliose e outras dores crônicas. Atuamos com foco em reabilitação, alívio de dores e recuperação da qualidade de vida, há mais de 12 anos transformando a vida de nossos pacientes através de um método seguro, preciso e profundamente humano.
Nosso espaço é amplo, climatizado e equipado com os aparelhos mais modernos do mercado, garantindo conforto, precisão e segurança. Cada paciente recebe atendimento individualizado, com atenção real às suas necessidades e evolução, em um ambiente que une acolhimento e funcionalidade.
Aqui, não é sobre fazer exercício. É sobre voltar a viver sem dor.
Fisioterapeuta com 16 anos de experiência, pós-graduada em Dermato Funcional e formada em Pilates Clássico, quarta geração de Joseph Pilates, o que me aproxima diretamente da essência do método original. Com 13 anos de atuação no Pilates, sou fundadora do Studio de Pilates Daniélle Costa, onde coordeno a equipe e supervisiono a formação contínua, garantindo que cada paciente receba um atendimento seguro, humano e de excelência, como sempre foi meu propósito.
Acredito que a combinação entre fisioterapia e Pilates proporciona um tratamento único, focado não só na recuperação, mas também na prevenção de lesões, promovendo bem-estar, qualidade de vida e funcionalidade para quem sofre de dores crônicas e outras patologias.
Alívio da dor, reorganização da coluna e movimento sem medo
Quando o diagnóstico de Hérnia de Disco chega, quase sempre ele vem acompanhado de algo maior que a dor: o medo de se mover.
O Pilates Clássico trabalha na contramão desse ciclo. Ele organiza o corpo de dentro para fora, devolvendo estabilidade, força profunda e mobilidade controlada.
Aqui no Studio, não trabalhamos exercícios aleatórios.
Seguimos um método original, progressivo e adaptável, criado para reeducar sua coluna e ensinar o corpo a sustentar o próprio peso com eficiência, sem sobrecarga, sem impacto, sem compensações.
Com a prática regular, o paciente percebe:
* redução da dor
* melhora da postura
* mais liberdade de movimento
* retorno às tarefas do dia a dia sem medo
Hérnia de disco não é uma sentença.
Com o método certo, é possível reconquistar a vida em movimento, com segurança e consistência.
Quando descobri a Hérnia de Disco, parecia que minha vida tinha encolhido.
Tudo doía. Dormir, trabalhar, dirigir… até sentar era um desafio.
Tentei remédio, tentei repouso, tentei esperar passar. Não passou.
Foi aqui no Pilates Clássico que eu entendi que meu corpo não precisava parar , ele precisava aprender a se organizar de novo.
No começo, eu tinha medo de me mexer. Hoje, eu sinto força onde antes só havia dor.
Aos poucos, voltei a me alongar, respirar melhor, confiar na minha postura.
E o mais incrível: voltei a fazer coisas simples, que pareciam impossíveis.
Sem travar. Sem medo.
Ainda estou em evolução. Mas agora eu sei: a hérnia não comanda mais a minha vida. Eu comando meu movimento.”
Se você também vive com dor, saiba: existe um caminho possível e começa pelo primeiro passo.
Rosângela Silva 61 anos
O Pilates não é um método de emagrecimento rápido, mas ajuda a tonificar músculos, melhorar postura e consciência corporal. Com prática regular e hábitos saudáveis, contribui para corpo mais firme e funcional.
O Mat Pilates é a base do método clássico: nele se constrói a força do centro, ativa-se a musculatura profunda e segue a sequência do método, preparando o corpo para evoluir nos aparelhos. Os aparelhos ampliam essa base, oferecendo resistência e suporte para intensificar e diversificar os movimentos, mantendo precisão e controle.
O Pilates clássico não foca em hipertrofia, mas fortalece e tonifica a musculatura, desenvolvendo estabilidade central, controle e alinhamento. Com prática contínua, o corpo se torna mais firme, equilibrado e funcional.
Sim. O Pilates clássico fortalece a musculatura profunda do tronco, melhora o alinhamento e promove estabilidade da coluna. A prática ajuda na prevenção de sobrecarga, alívio de tensões e reeducação postural, respeitando limites individuais.
Sim. A flexibilidade é construída junto com força, controle e consciência corporal. O método respeita os limites individuais, permitindo evolução gradual, com mobilidade, equilíbrio e funcionalidade.
Sim. Os exercícios são adaptados para proteger articulações e respeitar limitações, fortalecendo músculos de suporte, melhorando alinhamento e controle, e ajudando a reduzir dores e prevenir sobrecargas.
Sim. O Pilates clássico é adaptado para cada idade e condição física, fortalecendo músculos, melhorando postura e equilíbrio, ajudando na prevenção de quedas e dores.
Sim, com protocolos específicos. O Pilates fortalece o centro do corpo e melhora a postura, ajudando a reduzir dores lombares e preparando o corpo para gestação e pós-parto, sempre respeitando limites individuais.
A frequência ideal depende do quadro clínico e objetivos, mas a prática regular, 2 a 3 vezes por semana, traz fortalecimento, alívio de dores e melhora da postura.
O Pilates clássico é indicado para condições como lombalgia, hérnia de disco, escoliose, cifose e dores posturais, sempre com adaptações seguras e personalizadas.
